带你逐字读《黄帝内经》
每日学习千年养生智慧
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《黄帝内经》领读006篇
《素问·四气调神大论》（二）
《黄帝内经》以其独特的医学和养生智慧，为现代人提供了健康生活的指南。让我们一起探索其中的奥秘。
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01
逆春气，
则少阳不生，肝气内变。
逆春气，则少阳不生，肝气内变。
逆夏气，则太阳不长，心气内洞。
站群论坛逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。
逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。
白话文：
如果违背了春季的气候特点，少阳之气就不能生长，肝气就会在体内发生病变。
如果违背了夏季的气候特点，太阳之气就不能生长，心气就会在体内出现空洞。
如果违背了秋季的气候特点，太阴之气就不能收敛，肺气就会变得焦燥而充盈。
如果违背了冬季的气候特点，少阴之气就不能收藏，肾气就会独自下沉。
02
春夏养阳，秋冬养阴
夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。逆其根，则伐其本，坏其真矣。
故阴阳四时者，万物之终始也；死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。
道者，圣人行之，愚者背之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。
白话文：
四季的阴阳变化是万物的根本。
因此，圣人在春夏季节保养阳气，在秋冬季节保养阴气，以顺应万物生长的根本。如果违背了这个根本，就会破坏生命的本质。
阴阳四时是万物的始终，是生命和死亡的根本。违背它就会产生灾害，顺应它就不会生病，这就是所谓的得道。
道是圣人所遵循的，愚人只会违背。顺应阴阳就能生存，违背阴阳就会死亡；顺应阴阳就能安定，违背阴阳就会混乱。如果不顺从阴阳四时的变化，就会生病，这个病叫做关格。
03
圣人不治已病治未病
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是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，
譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？
白话文：因此，圣人不治疗已经形成的疾病，而是预防疾病的发生；不治理已经形成的混乱，而是预防混乱的发生。疾病已经形成之后才用药治疗，混乱已经形成之后才去治理，就像口渴了才去挖井，要打仗了才去铸造武器，不是太晚了吗？
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在现代生活中，我们可以从《黄帝内经》中汲取养生的智慧。首先，顺应四季的变化，调整生活习惯。春季要多到户外活动，放松身心，促进肝气的顺畅；夏季要避免过度劳累和情绪激动，保护心脏健康；秋季要注意润肺防燥，多喝水，吃梨等润肺食物；冬季要注重保暖，适当进补，以养肾藏精。
其次，注重阴阳平衡，保持良好的心态，避免过度的情绪波动。最后，注重预防为主，定期进行体检，及时发现和处理健康隐患，培养健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，以预防疾病的发生。通过这些方法，我们可以更好地维护身体健康，提高生活质量，实现健康长寿。
《黄帝内经》的这些智慧，跨越千年，依然为我们的现代生活提供了宝贵的指导。让我们在忙碌的生活中，不忘古训，寻找身心的平衡之道。
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