这个动作可了不得，坚持一个月，发现不一样的自己九九归一呼吸法！双腿打开与肩同宽，屈膝半蹲，掌抱在胸前，双臂打开的时候吸气，注意吸满气，腿跟着自然的伸直，头自然的稍稍上扬，就像要敞开心扉，拥抱大自然一样。然后内收呼气，屈膝下蹲！记得每一次呼满吸尽！每天练上九九八十一下。注意吸气的时候要用鼻子，呼气的时候用口！经常练习深呼吸真的非常利于我们的身心！365建站
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