医讯前沿哨

意拳第四代传人，功夫者名师讲堂冯权老师。

今天介绍一下站桩的力学原理。站桩可以通畅气血、舒活筋肉、锻炼神经、调剂呼吸，诚成养生强身益智之学。其实大家多练习站桩对自己是百利而无一害的。不仅是练拳的人可以练站桩，平时不练拳的人就作为一个养生的功法，每个人都可以练，而且是简单的方便的。只要掌握正确的站桩的功法训练，每个人的练习都会有很好的收获。

今天介绍一下站桩的力学原理。力学原理是运用在技击方面一定要了解的，当然符合力学原理也就符合养生的要求。养生和技击是一体的，技击是在养生上的提高。比如坐在这儿也可以练习撑抱桩。站桩的要求应该是远不过尺近不贴身，这是王芗斋先生讲的。

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为什么不要过尺？因为过尺了，手伸的长了，上下的力量还是左右的力量就薄弱了，往前去打人也没有劲。因为手伸直了，手收回来了，往这儿的一拳才能出去，所以力臂越长力量越弱。手的间架就是保持在远不过尺近不贴身的状态。

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如果贴身的对手一挤，手就瘪了，就是抱着球没有了，瘪了如何去对抗？比如别人跟你相贴的时候挤住的时候站在这儿了，无法护住自己的头部等等的要害部位就撑开了。对手挤不动拉不动，想要发拳，在这个上很得力，这对发力碰下都可以做出去。所以在这个有空间在，就是处于得力的状态。

还有腋下要夹球也很重要。腋下夹球的力学原理是什么？腋下如果没有球，肘没有向量侧打开，有球了拿起来以后就向两侧打开了。如木支撑一样。从左侧推就感觉有一种横劲的产生，从右侧推也有一次横劲的产生。如果手瘪了，哪有横劲？就没横劲了，打开，这叫有横向的劲力产生。

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当然头顶、胯坐，这是上下的力量，上下左右，前后都有力量，所以这叫六面的浑元力。像这些站桩的常识一定要了解，不能常常一站站成这样，站在头低着，间架没间架，身体挺拔没有挺拔，什么都没有，能练出什么东西来？

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当然站桩的间架是要求有了这个间架，还要有内部的意念做指导来练习。如果没有意念了，就自己站在那晃荡晃荡，也什么东西也练不出来。所以这都是站桩的基本的力学原理，一定要了解，学习东西要科学，一定要正规，不要去听那些云里雾里的东西，到最后什么也学不到。