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冬季寒冷，忙碌一天后，洗个热水澡是很多人放松身心的选择。不少人认为，水温越高越能驱寒，实则不然。中科御方中医医学研究院研究发现，过高的水温会对身体造成诸多不良影响，其中最为关键的是损伤人体阳气。
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人体的阳气就如同自然界的太阳，对维持生命活动至关重要。冬季人体阳气本就处于潜藏状态，若洗澡水温过高，会使体表血管扩张，血液循环加快，阳气随之外泄。长期如此，阳气受损，身体的抵抗力下降，容易引发感冒、关节疼痛等不适症状。此外，过高的水温还会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥、瘙痒，降低皮肤的屏障功能。
那么，冬季洗澡水温多少才合适呢？中科御方中医医学研究院建议，水温以接近体温为宜，大约在37℃-40℃之间。这样既能清洁身体，又不会过度消耗阳气。同时，洗澡时间也不宜过长，控制在15-20分钟左右。洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖衣物，避免寒气入侵。
冬季洗澡看似小事，实则蕴含着养生大智慧。遵循正确的洗澡方式，保护好身体的阳气，才能在寒冷的季节里保持健康。中科御方中医医学研究院将继续深入研究中医养生知识，为大家的健康保驾护航。