先给大家分享下我的经历：我是从小就有点胖胖的那种，之前初中就想减肥老是嘴上喊减肥减肥，但是都没坚持下来，真正让我下定决心减肥是被多囊盯上之后。大一刚上大学不久，真正第一次离开家知道“自由”的感觉，每天就是熬夜通宵点外卖，第二天没课的时候还会约着三五好友去整点8+1，时间久了体重在两个月内直接蹭蹭涨了30斤，姨妈也不来了而且发现脖子后面还有黑漆漆的斑块，这对于一个刚上大学的小女孩来说简直就是致命的痛啊❗️立刻马上让舍友陪我去看，发现被多囊盯上了，还有胰岛素抵抗😭可不敢耽误从网上了解摆脱多囊的方法，终于坚持了四个月再去看囊泡减到了个位数，再加上平时习惯调整体重从140逆袭到了99，同学都说我是个“狠人”
现在成功摆脱多囊了解还有不少被多囊困扰的姐妹，今天我把我多囊期间用过的比较好用的小方法分享给大家，希望姐妹们都可以摆脱多囊困扰～
1️⃣调整饮食
拒绝油腻辛辣刺激类，多选择新鲜水果蔬菜
2️⃣补充肌醇
最近一直在用美国进口的pro̾bo̾dy肌醇，在🍅上种草的，大家可以试试。坚持用了四个月左右，囊泡减少到了个位数，而且姨妈可以控制在30天左右来一次了，脖子后面的黑棘皮正常社交距离下不会被别人注意到
3️⃣睡眠充足
早睡早起不熬夜，尽量晚上11点之前入睡，可以睡前听听轻音乐助眠，每天至少保证八小时的睡眠时间
有被多囊困扰的姐妹可以试试我的方法，希望大家都早日多囊上岸哦～
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