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天下武功
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太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
太极六脉内功是太极拳中的一项秘密修炼法门，其核心在于内在修养，追求人与自然的和谐统一，具有显著的养生保健、延年益寿效果。
一、功法特性此功法将太极阴阳能量流视为生命活动的根本动力，强调首先进行内在修炼，随后辅以外在修炼，以达到内外兼修、天人合一的境界。它不刻意追求排除病气，而是通过调节体内阴阳平衡，并重视能量的积累与储存，从而使得患病者能够在不直接治疗的情况下得到调整，同时防止体内有益之气因外泄而损失。二、六脉概述太极六脉指的是真气在人体内运行的六条主要通道，它们分别位于身体躯干或四肢的中心位置，具体描述如下：1.中脉：沿着脊柱内侧纵向分布，位于身体前后左右四个方向的中心，从头顶的百会穴（两耳连线中点）直线下行至会阴穴（外生殖器与肛门中点）。2.左右脉：以天突穴（男性喉结下方凹陷处，为各脉汇聚点）为界。紧贴中脉，沿左侧胸腹与背部中心直线下行至腿后，与腿骨相接，并沿腿骨膜外围直下至左脚心为左脉；右侧相应位置为右脉。3.臂脉：从天突穴起始，经过肩部，沿臂骨膜外围直线下行至手掌指尖，左右各一条。4.带脉：起始于季肋部下方，斜向下环绕身体一周，形如腰带，与其他各脉有十个交汇穴位，对应天体中的十大行星。加上少腹内太极球场的阴阳灵点，共构成十二大重要穴位。内功深厚者，可通过内视观察到这些穴位的明亮光点。三、修炼方法1.乾坤功法内视法：保持身心放松，站姿或坐姿均可，双眼微闭，口唇轻合，以眼神之光凝视中宫（心与肾之间的中间部位）。单独练习此法应持续半小时，久而久之，可促进头脑中的“性”与脐腹部的“命”相结合，形成阴阳环抱、光明璀璨的太极场。炼坤法：身心调整好后，闭目静心，双手抱于腹部（男性左手在下，女性右手在下），凝神于少腹（阴交穴至脐下三寸之间），意想心火下降，蒸腾气海，长期练习可使气旺神清。炼乾法：身体保持不动，继续意想肾气上升至心，积气生液，液盛而降，滋养全身，促进气血通畅。随着时间的推移，气秀卫清，真气不断涌入乾宫泥丸，形成精气神合一的太极玄珠。2.太极储能法站桩：选择室内或室外，确保背部不对风口，头顶朝天，脚心吸地，双脚与肩同宽，脚尖向前，两膝微弯，两臂自然下垂，双手大拇指置于其余四指内握成空拳（以防能量外泄），置于大腿旁，全身放松。面带微笑。聚能法：双眼微闭，从内而外审视五脏六腑及骨骼。随后意想宇宙中的太极阴阳能量流不断涌入体内，一路从头顶流至天突穴，再沿中脉、左右脉下行，经过胸腹，与从脐轮进入带脉的能量流汇合。这些能量与体内气场同步感应，产生太极圈的气化运动。其精华在少腹内凝结成太极明珠，其余部分沿大腿骨外围流至膝盖，再沿小腿骨旁流至脚心，最终深入地下。之后松开空拳成掌，掌心向腿。吸气时，五指缓慢微力张开，吸足气时五指完全张开；呼气则顺其自然。同时意想太极能量流进入天突穴，分经两肩沿手臂骨膜流下，手臂逐渐放松，肩下沉。能量流经肘关节、手腕，五指缓缓松弛，使能量储存于手中劳宫穴。此过程重复10次。四、修炼注意事项1.修炼时间建议为30分钟至1小时，初学者在雷雨天气应避免修炼。2.在太极能量流进入体内前，应先意想头顶百会穴和腹部脐轮自动开启，修炼结束后则自动关闭。3.意想太极能量流进入头顶时应稍快，到达喉部后则需缓慢行进。4.无极能：当聚能法练习至第6遍时，可进入太极境界：头顶青天，脚踏大地，胸怀广阔如海川，腹部如同原野。心旷神怡，自身仿佛与宇宙太极融为一体。聚能法完成后，意想全身不断膨胀至无限大，如万年古松在宇宙星际中无限伸长，头部伸向宇宙上空，双脚伸向地磁中心，直至宇宙星际的尽头。此时，自身与宇宙能量流完全融合，如同整个宇宙般空明。随后意想山川大地乃至整个宇宙在自己体内逐渐缩小至无限小，犹如太阳与月亮融为一体，形成“○”形，金光闪烁。至此，自身与宇宙达到完全同体的状态。收功时，只需意念回归原身，即可恢复自由活动状态。图片
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