平时事情比较多，经常点外卖吃，饮食也不算规律，我就会吃些益生菌来养一下肠胃。不知不觉已经吃了一年多益生菌了，今天收拾东西刚好来给姐妹们分享一下。
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总结了一下选益生菌的小技巧，有需要的姐妹可以看看
✅看益生菌种类
市面上很多益生菌都是肠菌，毕竟胃菌的添加成本高些。但肠胃都属于消化系统，紧密联系又会互相影响，补单一菌见效短，还是建议肠胃菌一起补充见效快、效果也会更好。
✅看活菌的数量
要确保益生菌发挥作用又不产生依赖性，每天的活菌摄入量推荐在100亿到500亿内。
✅有无养护成分
我们肠胃是由4层屏障一起保护的，屏障出现问题，肠胃就容易被入侵。在补菌的时候能补充一些养护成分，才能从深层上去解决问题。优选的成分有谷氨酰胺、锌肌肽、维生素U等。
✅有无安全认证
安全认证不仅代表产品的入口安全性，也是对产品质量的认可，蕞好选有安全认证的。
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图片上放了几款我吃过的益生菌，还可以，具体信息我也标上面了，姐妹们可以多对比，希望找到适合自己的益生菌。
📍舒伯特益生菌
📍lifespace超感
📍万益蓝益生菌
📍purmeo益生菌
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