手脚不利索，推荐八道补钾菜可以多吃，补钾强筋骨，腿脚倍加有劲。人年纪大了以后，腿脚容易不利索，走路气力不足，没走多远就容易气喘吁吁。这不仅身体气血和钙元素缺失的缘故，而且也是微量元素钾的缺失表现。
而这种现象，在寒冷的冬天表现的更加明显。所以，冬天腿脚不利索，我推荐八道补钾菜可以多吃，不仅道道补钾强筋骨，而且有助于我们腿脚倍加有劲过冬天。接下来，我分享一下这八道补钾菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、土豆胡萝卜炖牛腩
准备食材:土豆、胡萝卜、牛腩、葱姜蒜、桂皮、八角、香叶、干辣椒。
做法步骤:
1、牛腩切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。
2、土豆和胡萝卜去皮，然后分别切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入一把冰糖炒融，再倒入牛腩一起翻炒均匀，裹上糖色。
3、然后加入葱姜蒜、桂皮、八角和香叶炒香，接着倒入料酒、生抽、老抽、蚝油和食盐调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。
4、接着倒入适量的清水焖煮三十分钟，然后放入土豆和胡萝卜继续焖煮二十分钟收汁，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
365建站客服QQ：800083652二、蒜苔炒牛肉
准备食材:牛肉、蒜苔、蒜末、小米辣、姜丝。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净是切条，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、清洗干净蒜苔切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒至变色，接着盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入蒜苔煸炒，再加入食盐调味，然后继续翻炒至断生。
365建站
4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。