无脂肪肝的8个现象：
1.身体精神：不乏力、精神充沛
2.腹部无疼痛：右上腹没有疼痛
3.面色：面色红润有光泽
4.睡觉：一觉睡到大天亮
5.排便：小便淡黄明亮
6.情绪稳定：心理状态较好
365建站客服QQ：8000836527.小肚子无明显凸出：小腹正常
8.食欲：食欲很好，吃嘛嘛香
有脂肪肝8个现象：
1.身体精神：感觉身体疲惫没精神
2.腹部疼痛：右上腹隐隐有疼痛
3.面色：面色暗沉蜡黄
4.睡觉：睡眠不好老做梦
5.排便：小便发黄，易放屁
6.情绪不稳定：心里压力大
365建站7.小肚子无明显凸出，小腹凸出
8.食欲：食欲不振，厌油腻
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--脂肪肝自测--
失眠乏力、肚子凸出、小腹疼痛、食欲减退、头晕脑胀、胸闷气短、皮肤蜡黄、情绪暴躁
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--改善指南--
日常多吃：
1.杂粮谷物：黄豆、绿豆、杂粮饭、燕麦
2.水果：石榴、柠檬、柚子、杏
3.肉类：鸡胸肉、虾、鲜鱼、牛肉
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生活习惯方面：
1.饮食清淡：清淡饮食，不要吃高油高盐高脂肪的食物，把主食换成粗粮，吃新鲜的绿色食物
2.杜绝熬夜：杜绝熬夜，熬夜对身体元气损耗特别大，大脑会更加疲惫，影响脑循环，每天确保8小时睡眠
3.勤运动：运动是增强身体免疫力的好办法，如果一坐就是一天，不怎么运动，建议晚上睡前可以做20分钟有氧运动
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