医讯前沿哨

身体肥胖是很多疾病的诱因，糖尿病、高血压、心脏病等，都会悄悄地找上门来。要想让身体摆脱这些疾病的危害，唯一的方法就是尽早减肥。

不过现在虽然有很多减肥方法，但真正可以起到减肥效果的却少之又少，尤其是五花八门的减肥药，更是让很多减肥者叫苦不迭。

减肥药真能减肥吗？

减肥药顾名思义就是可以减轻体重的药物，不过大多数减肥药中都富含有害物质，在减肥的过程中对身体健康也会产生很大的危害。

很多使用过减肥药的人，都经历过长期腹泻、恶心、呕吐的折磨，所以从严格意义上来讲，减肥药并不是最靠谱的减肥方法。

很多减肥药物中都添加了一些激素成分，比较常见的就是苯丙胺类药物，服药之后可以起到抑制食欲的作用，进而通过“节食”的方法减掉身体上的赘肉。

不过这些药物很容易对神经组织产生严重伤害，服药后会出现一些不良反应，比较常见的就是失眠、焦躁、血压升高等。

如果减肥药中的激素成分过量，甚至还会诱发心脑血管疾病，可见减肥药虽然能起到减肥效果，但最终却是以身体健康为代价，这个买卖根本不划算。所以要想减肥应该尽量远离减肥药，不要轻信天花乱坠的广告，因为大多数减肥药都不靠谱。

哪些方面可以实现健康减肥的目的？

一、控制饮食，大量饮水

身体之所以会越来越胖，大多数情况下都和毫无节制的饮食习惯息息相关，如果平时特别喜欢吃油炸类的食物，或者经常吃快餐、糖果、蛋糕等食物，那么时间长了体内就会堆积大量脂肪，而这些脂肪就是身体肥胖的罪魁祸首。

要想减肥就要先管住自己的嘴，不仅应该远离高热量、高糖分的食物，而且平时用餐时还要讲究营养搭配，除了应该多吃一些蔬菜和水果之外，还要注意为身体补充适量的蛋白质和水分，只有这样才能实现减肥的目的。

蔬菜和水果中含有大量碳水化合物，以及有益于身体健康的维生素和微量元素，经常吃这些清淡的食物，不仅可以起到净化肠胃的作用，甚至还能有效加速身体的新陈代谢能力，如果平时还能经常饮水，对于减肥而言简直就是锦上添花。

因为喝水不仅可以增加饱腹感，而且还能有效促进身体排泄，这样体内的毒素和废物就会被排出体外，对于减肥而言非常有帮助。同时，平时应该尽量少吃多餐，多吃一些低热量、低脂肪的食物，这样才能让身体慢慢瘦下来。

二、积极运动，放松心态

运动和减肥简直就是绝配，如果单纯依靠控制饮食减肥，那么减肥的效果并不会十分明显，如果在此时搭配运动减肥，那么二者不仅会相辅相成，而且还会让减肥事半功倍。

慢跑、打球、瑜伽等有氧运动，都可以起到非常好的燃脂效果，坚持一段时间之后体重就会慢慢下降。

上面介绍了适合减肥的两种正确方法，想要减肥的人群一定要记住，不能抱有侥幸心理通过服用减肥药减肥，因为这种方法不仅不靠谱，甚至还会给身体健康造成严重危害，最终的结局可能是不仅能没有减掉赘肉，甚至还会诱发一些疾病出现。