对于很多养生达人来说，做好养生之前的准备工作其实也是必不可少的，那么，在养生之前，大家到底需要注意些什么呢？其实很简单，就是要了解自己究竟属于什么体质，只有这样，才能更有针对性地去进行养生药材方面的选择，以更好地发挥调养功效。而在中医领域中，常见的体质有三个，即怕冷的阳虚、怕热的阴虚以及既怕冷又怕热的阴阳两虚。
365建站客服QQ：800083652阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足，阳气具有温暖的作用，如果体内的阳气出现亏损，那么就很容易导致身体恶寒，手脚逆冷。那么，我们体内的阳气究竟是如何丢失的呢？这就跟我们平时的饮食习惯和生活作息有关了，在饮食上，若是过于喜爱食用寒凉食物、酷爱冷饮，那怕是在天气寒冷的冬季，也少不了冷饮，那么在这个时候，体内的脾胃就很容易遭殃，由于寒凉之气大量袭入体内，所以就需要补充大量的阳气来维持身体的阴阳平衡。
除此之外，长时间呆在冷气充足的空调房里，也会对体内的阳气造成耗损；另外还有一个现象，就是上火病症，对于上火，很多人都会选用寒凉药来缓解，但大家要知道的是，我们体内的火热具有实证和虚证之别，对于虚火的患者，更应该以滋阴降火为主，一味用清热药来缓解，可能会加重病症，久而久之，就会造成阴阳两虚的局面。
说完阳虚，我们再来了解一下阴虚，阴虚一般来说就是体内阴液不足，耗伤了体内的阴血所致，阴虚的人常常会觉得手脚发热，内心烦躁，中医称这样的症状为“五心烦热”，尤其是到了晚上，会非常容易出汗。那么哪些行为是最容易耗损阴血的呢？其中，最常见的就是熬夜，中医认为，肝藏血，肾藏精，而在原本应该休息时间，还促使体内的脏腑“加班工作”，那么就势必要耗损更多的精气神来得以维持。
那么，针对阴虚和阳虚，中医究竟是怎样治疗的呢？实际上，中医里具有补阳气、滋阴血疗效的中药有很多，比如补阳气的名贵中药鹿茸、冬虫夏草，滋阴的百合、黄精等，此外，今天要跟大家分享的这两味药材，也同样是医家常用的中药，一味补阳，一味补阴。
女贞子是一味甘凉的药材，主要归入体内的肾经和肝经，中医认为，甘能补益，凉能清热，所以女贞子具有滋补肝肾、清虚热的效果，生活中，或是因阴虚不足而出现头晕目眩、腰膝酸软等病症，那么这个时候就不妨试一下女贞子这味药材。在《神农本草经》中，对女贞子这味药材有着很全面的解释，即“安五脏，养精神，除百疾”，到了明朝，李时珍也在《本草纲目》中也说到了女贞子具有“强阴，健腰膝，明目”的作用，在《医方集解》里有一个很经典的药方，叫做“二至丸”，主要由女贞子和墨旱莲配伍而成，也专门用来治疗肝肾阴虚。
而这味补阳的药材就是“肉苁蓉”，肉苁蓉是一味药性甘温的药材，具有质润滋养的效果，主要归入体内的肾经，肉苁蓉的药性缓和，在补充阳气时，一般不会对阴气造成损耗，特别适合阴阳两虚的人群使用，同时，肉苁蓉还归入大肠经，也被医家常用于治疗肠燥便秘等症状。
总得来说，这两味药材的药性都比较缓和，养阴不耗阳气，温阳不损阴血，两者合用，共同发挥着阴阳双补的功效，特别适合阴阳两虚的中老年人。