头发是生命力的象征🌳，拥有像绸缎般光泽的长发，即使素颜也会自带大美女氛围！平时不论我搭配怎样的造型，头发都是最容易被关注的焦点。最近抽时间给大家分享一下我的养发心得
🫐Step 1 内调
养发要先养气血，我每天都会吃对头发好的食物，例如黑豆浆🥛、黑芝麻、鱼肉、生蚝🦪、猕猴桃🥝等。日常除了补充优质蛋白和维C，我还会做瑜伽跟坚持泡脚，适当的运动可以加快身体代谢，有助于提高睡眠质量。
🫐Step 2 外用
其实头皮的皮肤比脸部还要脆弱，频繁地染烫、压力大熬夜、内分泌失调都会面临脱发困扰，我也不例外，身边很多30+跟40+的姐姐也在推荐offrelax头皮精华，我近期快空瓶了，使用下来，确实感觉头发更丰盈强韧，毛绒绒的发际线像海胆一样炸开，做造型很显脸小。涂完可以用鬃毛梳按摩头皮，鬃毛梳不容易起静电，毛鳞片就会更顺滑，头发就显得黑亮。
我很喜欢蓬松的造型，对每一根发丝都特别宝贝，这么多年一直坚持内调外养，保持稳定内核真的很重要，我们无法阻止时间流逝，但我们可以充满勇气面对生活。
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