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1，睡觉是第一要素。晚21：00-一早3：00。因这时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长。2，健康之根本在心，一切法从心生,心净则身净。3，正确的观念，你就会有正确的决定，可以预防许多疾病的发生。4，人是完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，外部因素起辅助作用。5，生病是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。6，人的健康离不开两大要素：①足够的气血；②畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道)7，气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠+良好的生活习惯。8，畅通的经络靠：清净心。七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。9，适当运动可助人气血运行，但同时也消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。10，心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。11，多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。14，就养生而言，下士养身，中士养气,上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。15，大病初愈，切忌理发洗足沐浴。16，能静则仁，有仁则寿，有寿是幸福。17，静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。18，子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。19，睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。20，午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。21，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。22，人生事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍很多工作。24，冥想：安坐在床上，身心一齐放下,自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。